استاندارد

استاندارد ضدآب IP67 یا IPXX دقیقاً به چه معناست؟
استاندارد ضدآب IP67 یا IPXX دقیقاً به چه معناست؟
گوشی های هوشمند، عزیز دردانه هایی هستند که تا پای جان باید از آنها محافظت کرد، به همین دلیل سازنده ها نیز گوشی های هوشمند را با استاندارد های مقاومتی مختلف روانه بازار می کنند، در اینجا قصد داریم به استانداردهای IP نگاهی داشته باشیم تا ببینیم این استانداردها دقیقا چه معنایی می دهند…

کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟
کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟
  این روزها دنیا سرعت گرفته است، از طرفی همه به دنبال زیبایی و تناسب اندام میباشند؛ برای همین برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی سنگینی طراحی میشود، تا در کوتاه ترین زمان، باعث کاهش وزن استاندارد و چشمگیر شوند. احتمالا شما هم برنامه‌ها و دستورهای غذایی امیدوارکننده‌ای را شنیده‌اید که می‌گوید چطور ظرف یک هفته ۲٫۵ تا ۵ کیلو وزن کم کنید. اما به واقع ظرف هفت روز چند کیلو از وزن را می‌توان کم کرد؟ در ادامه پاسخ این سوال را خواهیم داد با ما همراه باشید. به طور کلی، وقتی دیگر تمام اقدامات و کارها را امتحان می‌کنید، احتمالا دیگر قادر نخواهید بود که بیش از ۱٫۵ تا ۲ کیلو در هفته وزن کم کنید. البته این مسئله تا حد زیادی به معیار مبنای شما ارتباط پیدا می‌کند؛ یعنی وزن شما در آغاز کار (لازم به ذکر است افرادی که در آغاز کار وزن‌شان به مراتب بالاتر است، تمایل بیشتری دارند تا کاهش چشمگیری در وزن خود بینند) و این‌که سبک زندگی شما برای شروع در چه وضعیتی است. (این‌که آیا غذاهای سالم خورده و ورزش می‌کنید یا نه، نسبت به زمانی که بخواهید نسبت به رژیم غذایی و نوع ورزش‌تان به طور کامل تجدید نظر کرده و تغییراتی اعمال کنید، کار را برایتان سخت‌تر خواهد کرد.) کاهش وزن بیشتر ناشی از تغییر در وزن آب بدن  برخی از افراد اعلام کرده‌اند که توانسته‌اند از طریق پاک‌سازی بدن، وزن بیشتری کم کنند، اما این مسئله، ‌بیشتر به خاطر بروز تغییر در وزن آبی بدن (که با کم کردن چربی و یا حجم عضلات تفاوت دارد) رخ می‌دهد. این‌که چه چیزی را می‌توانید کم یا آب کنید و چه چیزی را باید آب کنید دو چیز کاملا متفاوت هستند. اگر دوست دارید وزن خود را کم کرده و آن را به حد تعادل برسانید، باید سعی کنید میزان آن در یک دامنه نیم کیلویی تا یک کیلویی باشد چرا که این روال را بهتر می‌توان پذیرفت و تحمل کرد و ادامه داد تا این‌که بخواهید بر اساس معیارهای سخت و طاقت‌فرسا مثلا ۱٫۵ تا ۲ کیلو در هفته وزن کم کنید. برای کاهش وزن استاندارد مصرف کالری خود را کم کنید اگر واقعا دوست دارید در ارتباط با کاهش وزن‌ استاندارد خودتان قدمی بردارید – بی‌آنکه بخواهید در طولانی‌مدت به نتایج معجزه‌آسایی برسید – دکتر اسلایتون توصیه می‌کند سعی کنید به طور متناوب مصرف کالری خود را کم کنید. علاوه بر تردمیل زدن، این کار باعث می‌شود که بی‌آنکه نیازی به تغییر اساسی برنامه‌تان داشته باشید و یا میزان کارکرد متابولیسم‌تان کم شود بتوانید وزن‌تان را کم کرده و لاغر شوید. منبع دکترسلام مطالب مرتبط با این موضوع چند راه عملی و ساده برای کاهش وزن... آب کردن شکم در ۶ هفته ورزش پیلاتس رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !...
کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟
کاهش وزن استاندارد در هفته چند کیلو است ؟
  این روزها دنیا سرعت گرفته است، از طرفی همه به دنبال زیبایی و تناسب اندام میباشند؛ برای همین برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی سنگینی طراحی میشود، تا در کوتاه ترین زمان، باعث کاهش وزن استاندارد و چشمگیر شوند. احتمالا شما هم برنامه‌ها و دستورهای غذایی امیدوارکننده‌ای را شنیده‌اید که می‌گوید چطور ظرف یک هفته ۲٫۵ تا ۵ کیلو وزن کم کنید. اما به واقع ظرف هفت روز چند کیلو از وزن را می‌توان کم کرد؟ در ادامه پاسخ این سوال را خواهیم داد با ما همراه باشید. به طور کلی، وقتی دیگر تمام اقدامات و کارها را امتحان می‌کنید، احتمالا دیگر قادر نخواهید بود که بیش از ۱٫۵ تا ۲ کیلو در هفته وزن کم کنید. البته این مسئله تا حد زیادی به معیار مبنای شما ارتباط پیدا می‌کند؛ یعنی وزن شما در آغاز کار (لازم به ذکر است افرادی که در آغاز کار وزن‌شان به مراتب بالاتر است، تمایل بیشتری دارند تا کاهش چشمگیری در وزن خود بینند) و این‌که سبک زندگی شما برای شروع در چه وضعیتی است. (این‌که آیا غذاهای سالم خورده و ورزش می‌کنید یا نه، نسبت به زمانی که بخواهید نسبت به رژیم غذایی و نوع ورزش‌تان به طور کامل تجدید نظر کرده و تغییراتی اعمال کنید، کار را برایتان سخت‌تر خواهد کرد.) کاهش وزن بیشتر ناشی از تغییر در وزن آب بدن  برخی از افراد اعلام کرده‌اند که توانسته‌اند از طریق پاک‌سازی بدن، وزن بیشتری کم کنند، اما این مسئله، ‌بیشتر به خاطر بروز تغییر در وزن آبی بدن (که با کم کردن چربی و یا حجم عضلات تفاوت دارد) رخ می‌دهد. این‌که چه چیزی را می‌توانید کم یا آب کنید و چه چیزی را باید آب کنید دو چیز کاملا متفاوت هستند. اگر دوست دارید وزن خود را کم کرده و آن را به حد تعادل برسانید، باید سعی کنید میزان آن در یک دامنه نیم کیلویی تا یک کیلویی باشد چرا که این روال را بهتر می‌توان پذیرفت و تحمل کرد و ادامه داد تا این‌که بخواهید بر اساس معیارهای سخت و طاقت‌فرسا مثلا ۱٫۵ تا ۲ کیلو در هفته وزن کم کنید. برای کاهش وزن استاندارد مصرف کالری خود را کم کنید اگر واقعا دوست دارید در ارتباط با کاهش وزن‌ استاندارد خودتان قدمی بردارید – بی‌آنکه بخواهید در طولانی‌مدت به نتایج معجزه‌آسایی برسید – دکتر اسلایتون توصیه می‌کند سعی کنید به طور متناوب مصرف کالری خود را کم کنید. علاوه بر تردمیل زدن، این کار باعث می‌شود که بی‌آنکه نیازی به تغییر اساسی برنامه‌تان داشته باشید و یا میزان کارکرد متابولیسم‌تان کم شود بتوانید وزن‌تان را کم کرده و لاغر شوید. منبع دکترسلام مطالب مرتبط با این موضوع چند راه عملی و ساده برای کاهش وزن... آب کردن شکم در ۶ هفته ورزش پیلاتس رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !...
استاندارد ضدآب IP67 آیفون ۷ با IP68 در گلکسی نوت ۷
استاندارد ضدآب IP67 آیفون ۷ با IP68 در گلکسی نوت ۷
اپل سرانجام شب گذشته در یک مراسم طولانی، از آیفون 7 و 7 پلاس رونمایی کرد. این محصولات در کنار قابلیت‌های ریز و درشتی که به آن افزوده شده، اولین گوشی ساخت اپل محسوب می‌شود که از استاندارد عایقی iP67 پشتیبانی می‌کند. با ما در ادامه همراه باشید تا تفاوت عایقی آیفون 7 و گلکسی نوت 7 را بررسی کنیم. تبلیغات متنی دانلود مستقیم از گوگل‌پلی دانلود اپلیکیشن وبگردی و خبرگردی «قطار» دانلود جدیدترین بازی‌های اندروید! بر اساس اطلاعات مندرج در وب‌سایت ویکی‌پدیا، درجه حفاظت یا کد آی‌پی اصطلاحی در استاندارد آی‌ئی‌سی ۶۰۵۲۹ است که بر اساس آن محفظه‌های تجهیزات الکتریکی با کدهای استانداردی با دو حرف IP در کنار دو رقم، از نظر نفوذ در برابر عوامل خارجی تقسیم‌بندی می‌شوند. رقم اول که بین ۰ تا ۶ است سطح حفاظت در برابر جسم سخت خارجی و نیز حفاظت افراد را مشخص می‌کند. رقم دوم بین ۰ تا ۸ است و میزان حفاظت را در برابر نفوذ آب (و نه هیچ مایع دیگر) مشخص می‌کند. هر چه این رقم‌ها بیشتر باشند میزان حفاظت بیشتر است. برای مشاهده جدول کامل استاندارد کد آی‌پی می‌توانید به این صفحه مراجعه کنید، اما ما به طور خلاصه بد نیست که بدانید عدد 6 این استاندارد بدان معناست که هر دو گوشی مورد بحث در برابر گرد و غبار مقاوم هستند. هر چقدر این عددها بزرگ‌تر باشند، گوشی که این استاندارد را دارد، بیشتر در برابر آب و گرد و غبار مقاوم است؛ بنابراین اگر دستگاهی استاندارد IP68 را داشته باشد، می‌توانیم بگوییم این دستگاه کاملاً در برابر گرد و غبار مقاوم است و پایداری بسیار خوبی در برابر آب دارد. اگر دستگاهی استاندارد IP67 را داشته باشد، در این صورت گرد و غبار هرگز نباید بتواند وارد آن شود و این دستگاه باید بتواند حداقل 30 دقیقه در عمق یک متری آب بماند، بدون آن‌که ذره‌ای رطوبت به داخل آن نفوذ کند. بدین ترتیب با خیال راحت می‌توانید در حمام از آیفون 7 خود استفاده کنید؛ اما خب همان‌طور که گفته شد، هرچه عدد دوم کد آی‌پی بیشتر باشد، مقاومت دستگاه در برابر نفوذ آب نیز افزایش پیدا می‌کند. در سوی دیگر بر اساس استاندارد جهانی، گلکسی نوت ۷ می‌تواند در برابر آب شیرین ساکن نهایت تا عمق ۱.۵ متری برای مدت ۳۰ دقیقه دوام بیاورد. بدین ترتیب شاید تنها مزیت استاندارد عایقی گلکسی نوت 7 در برابر آیفون 7 را بتوان در مقاومت بیشتر آن در عمق نیم متری دانست. البته این استانداردها تنها بر روی کاغذ تعریف می‌شود، از این رو ممکن است هیچ‌کدام از گوشی‌های مذکور در عمق‌های یاد شده دوام نیاورند. در هر حال پیشنهاد می‌کنیم هیچ‌گاه، حتی برای امتحان هم شده آن‌ها را برای مدت زمان طولانی مدت در عمق آب قرار ندهید. phonearena Tagsآیفون 7, آیفون 7 پلاس, استاندارد IP, استاندارد عایقی, استاندارد عایقی آیفون 7
عینک آفتابی مفید و استاندارد
عینک آفتابی مفید و استاندارد
انتخاب عینک آفتابی استاندارد بسیار مهم و حائز اهمیت است از زبان چشم پزشک عضو انجمن علمی اپتومتری ایران راهنمایی های موثری در این زمینه برایتان داریم گرم شدن هوا اگر چه برای خیلی ها خوب نبوده اما بازار خرید و فروش عینک های آفتابی رو حسابی داغ کرده است عینک هایی که نمونه های تقلبی آن بیش از اصل آن است. خرید عینک آفتابی بیش از آنکه جنبه پزشکی داشته باشد جنبه تزئینی دارد و همین موضوع موجب ورود افراد غیر متخصص و غیرمجاز به این حوزه شده است. دکتر علی میرزاجانی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و رئیس انجمن علمی اپتومتری ایران در این باره گفت: متاسفانه بازار عینک های آفتابی بیش از آنچه تصورش را بکنیم در انحصار کالاهای قاچاق و افراد سودجوست و همین موضوع شرایط را برای خریدار یا بیمار نیازمند عینک آفتابی دشوار کرده است. وی افزود: عینک آفتابی عینک طبی جذبی است وتصور اینکه عینک جنبه تجملی و تزئینی دارد کاملا غلط است، زیرا استفاده از این عینک به لحاظ درمانی در مواقع گرم سال ضرورت پیدا می کند. رئیس انجمن علمی اپتومتری ایران با بیان اینکه در وهله اول برای به دست آوردن اطمینان از استاندارد بودن عینک آفتابی مردم باید به مراکز مجاز مراجعه کنند گفت: عینک آفتابی مردم باید به مراکز مجاز مراجعه کنند گفت: وزارت بهداشت و درمان تمام تلاش خود را می کند که به افرادی که کارشناس اپتومتری هستند و در دوره های آموزشی ساخت و تعمیر عینک آفتابی شرکت کرده اند مجوز دهند، ضمن اینکه این مراکز باید از سازمان نظام پزشکی هم کسب اجازه کرده و مراحل قانونی را طی کنند و در نهایت فردی که مسئول فنی است و چارچوب های استاندارد وزارت بهداشت و درمان را رعایت کرده است می تواند عینک آفتابی بفروشد. میرزاجانی افزود: البته در این زمینه تناقض قانونی وجود دارد و مغازه ای که جواز کسب از اتاق اصناف دارد می تواند وارد خرید و فروش عینک آفتابی شود و هر عینکی چه قاچاق و غیر استاندارد را به فروش برساند. اندر حکایت خرید و فروش عینک های آفتابی، دست به دست شدن آن در خیابان ها و پیاده روهاست عینک هایی که در قاب یک آینه کوچک بر صورت مردم می نشستند و قرار است مراقب چشم هایمان باشند. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعدد نمونه های تقلبی عینک آفتابی گفت: به هیچ عنوان قیمت بالا ملاکی برای اصل بودن عینک آفتابی نیست چه بسا عینک هایی که بالای یک میلیون تومان قیمت دارند و استاندارد نیستند و عینک های ایرانی که تنها بین 80 تا 150 هزار تومان قیمت دارند و ملاک های اصلی و استاندارد عینک آفتابی را دارا هستند. وی با بیان اینکه یک عینک آفتابی از 4 ویژگی اصلی باید برخودار باشد، افزود : اولین ویژگی یک عینک آفتابی مناسب داشتن مورفولوژی با صورت است اینکه روی صورت بنشیند و تمام چشم را پوشش دهد. ویژگی دوم عینک استاندارد جذب کامل اشعه ماوراء بنفش یا (UV) تا طول موج 400 نانومتر است. ویژگی سوم آنتی رفلکس بودن عینک آفتابی است به این معنی که ضد انعکاس نور از سطوح باشد و در واقع از انعکاس نورهای مزاحم بینایی جلوگیری کند و ویژگی آ‌خر پلاریزه بودن عینک است که نور مرئی را با تناسب بیشتری وارد چشم کند. این اپتومتریست گفت: جای خالی نظارت بر حوزه عینک های آفتابی از لحاظ ساخت و خرید و فروش به وفور احساس می شود و چه بسا اگر نظارت ها دقیق باشد این قدر شاهد خرید و فروش نمونه های قاچاق آن نباشیم. البته درگذشته ای نه چندان دور تابش نور خورشید در روزهای داغ تابستان موجب می شد بسیاری ازمردم خواه، ناخواه به سمت این دستفروشان سوق پیدا کنند اما امروزه به علت بالا رفتن دانش مردم بازار این افراد کمی کساد شده است. دکتر محمد ربیع متخصص چشم در این خصوص گفت: اگرچه دستفروشان عینک آفتابی و مشتری پسند را با قیمتهای پایینی عرضه می کنند اما خریداران این عینک ها باید بدانند عوارض این کالای ارزان قیمت می تواند هزینه های سنگینی برای آنها به همراه داشته باشد. وی افزود: بیماری هایی همچون ناخنک چشم؛ التهاب قرنیه یا همان اپی اسکلریت نمونه هایی از این بیماری هاست که حتی می تواند بینایی افراد را تهدید کند ضمن اینکه اغلب عینک های آفتابی استاندارد گران نیستند و هستند عینک های استانداردی که در مراکز معتبر تا 150 هزار تومان به فروش می رسد. این متخصص چشم با یک بار مصرف بودن عینک های تقلبی گفت: چه بسا این عینک های تقلبی زمینه بروز ناراحتی های چشمی ثانویه را در افراد بی اطلاع تشدید کند بنا براین ضرورت دارد هرچه بیشتر در خصوص تهیه عینک های آفتابی نه تنها در این فصل بلکه در تمام سال از مجاری قانونی و استاندارد آن صورت گیرد. با این همه این روزها، عینکهای ارزان قیمت چینی مثل تمام اجناس ارزان قیمت این کشور بازار ما را قبضه کرده اند و این خود ما هستیم که باید برای به دست آوردن کالای خوب و با کیفیت ایرانی کمی بیشتر تامل کنیم.   خبرگزاری صدا و سیما، #انتخاب عینک مناسب#خرید عینک#خرید عینک آفتابی#داشتن عینک استاندارد#عینک#عینک دودی
اندازه های استاندارد در طراحی دکوراسیون داخلی منزل
اندازه های استاندارد در طراحی دکوراسیون داخلی منزل
مبانی طراحی داخلی: ممکن است که شما بدانید که چه وسیله هایی برای طراحی دکوراسیون داخلی منزل تان احتیاج دارید و حتی آن ها را انتخاب هم کرده باشید و فقط منتظر این هستید که آن ها را خریداری کنید، اما آیا مطمئن هستید که وسیله های انتخابی تان دارای ابعاد و اندازه های مناسب برای خانه تان هستند؟ آیا مطمئن هستید که بعد از خریداری آن ها چالشی با جا دادن آن ها در منزل ندارید؟؟ اگر دوست دارید که بعد از خرید مبلمان های منزل تان به مشکل و چالشی برخورد نکنید، بهتر است تا انتهای این مطلب با چیدانه همراه باشید در این مطب ما شما را با ابعاد و اندازه های استاندارد در طراحی داخلی منزل آشنا خواهیم کرد. 
بالش استاندارد از نظر متخصصین
بالش استاندارد از نظر متخصصین
از ویژگی های  یک بالش خوب چه می دانید و چه موادی برای پرکردن آن بهتر هستند و خصوصیات بالشی که به سر و گردن آسیب نرساند و باعث ناراحتی عضلات آن ها پس از بیدارشدن نشود چیست؟ دکتر ابراهیمی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص انتخاب یک بالشت مناسب گفت: انتخاب یک بالشت مناسب و استاندارد بسیار حائز اهمیت است چرا که بی‌دقتی و کوتاهی در این امر می‌تواند موجب بروز بیماری‌ها و مشکلات جدی برای افراد گردد. آنچه در انتخاب یک بالشت مناسب باید مورد توجه قرار گیرد شکل ظاهری و محتوای بالشت است. وی در ادامه در خصوص شکل ظاهری یک بالشت خوب عنوان کرد: بالشت چهارگوش نمی‌تواند بالشت‌ مناسبی باشد چرا که به جای پر کردن ناحیه گودی گردن، زیر شانه‌ها را می‌گیرد و موجب قرار گرفتن ستون فقرات در حالت نامناسب و درگیری آن‌ها می‌گردد به گونه‌ای که نواحی گردن و کتف و شانه در حالت فشار و درگیری کامل قرار دارند و در این موارد فرد در هنگام بیدار شدن از خواب احساس خستگی، درد در نواحی گردن، شانه، کمر و حتی سر می‌کند. بنابراین بهترین شکل بالشت، به صورت گرد است که بتواند گودی گردن را پر کند. ابراهیمی در خصوص محتوای یک بالشت مناسب اظهار کرد: محتوای یک بالشت مناسب باید به گونه‌ای باشد که بالشت کاملاً نرم و قابل انعطاف باشد. به همین منظور بهترین محتوا برای یک بالشت مناسب پَر است اما متأسفانه بسیاری از افراد نسبت به پَر حساسیت دارند بنابراین می‌توان از بالشت‌های ضدآلرژی استفاده کنند. البته بعضی از انواع پنبه‌ها و متریال‌های مصنوعی که به لطافت و نرمی پَر هستند هم می‌توانند جایگزین مناسبی برای پَر باشند به شرط آن‌که وقتی سر روی بالشت قرار می‌گیرد، بالشت فرم گردن و سر را به خود بگیرد و تحت فشار نباشد. وی در پایان گفت: ارتفاع مناسب برای یک بالشت معمولاً 10 تا 15 سانتی‌متر است که باید توجه داشت تا موجب فشار بر دیسک‌ها و عضلات در زمان استراحت نگردد. برای رعایت بهداشت باید هر سال بالشت خود را عوض کنیم تا از بروز یک‌سری بیماری‌های عفونی برای خود جلوگیری کنیم. گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان #بالش پر#بالش نرم‌#بالشت استاندارد#بالشت پَر#بالشت مناسب#بالشت نرم و قابل انعطاف#بالش‌های پَر#بالش‌های نازک#بهترین شکل بالشت#تشک#شکل ظاهری و محتوای بالشت#نگهداری بالش
پیاده روی استاندارد و اصولی چگونه است ؟
پیاده روی از جمله ورزش هاییست که بدون هیچگونه هزینه ای هر فردی میتواند حتی به تنهایی اقدام به این ورزش کند ، اما بسیاری از افراد در شروع این ورزش شاید حتی در همون چند روز اول از پیاده روی سیر شوند ، ایا میدانید علت آن چیست ؟ مسلما بخاطر سخت بودن آن نیست ، زیرا که پیاده روی هیچونه سختی ای برای ما نخواهد داشت . مسلما یکی از غللی که افراد خیلی زود از ورزش پیاده روی سیر میشند بکارگیری ناصحیح از این ورزش می باشد . مطالعه بیشتر در ادامه مطلب . سارا باون شیا نویسنده مشهور تناسب اندام در روزنامه نیویورک تایمز و مشاور موفق برنامه پربیننده مادر دونده است. او با مجله های دیگری مثل شیپ هم همکاری داشته و در برنامه های تناسب اندام تلویزیون های مختلف حضور دارد. وی در این مطلب درباره روش های درست پیاده روی صحبت می کند. زندگی در این روزها معمولا وقت چندانی برای ورزش باقی نمی گذارد. اما هر کس باتوجه به زندگی و وقت اضافه ای که دارد، می تواند زمانی را برای پیاده روی اختصاص دهد. اگر بدانید چطور از پیاده روی نهایت استفاده را ببرید، می توانید با همان وقت کم به نتایج بزرگی برسید. توجه کنید که مراحل قابل تبدیل به هم هستند.   اگر بعضی وقت ها پیاده روی می کنید   حالت عادی: با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه راه رفتن روی سطح صاف شروع کنید. بهتر است مسیرهایی را انتخاب کنید که در ابتدا صاف هستند و شیب ندارند. سعی نکنید آهسته راه بروید. این مقدار پیاده روی باید تقریبا معادل ۲ هزار قدم شود. شما می توانید برای ورزش هدفمند از دستگاه های قدم شمار استفاده کنید. البته در حال حاضر بیشتر گوشی های تلفن همراه برنامه هایی دارند که به وسیله آنها می توان تعداد قدم ها یا مسیری که شخص طی می کند را مشخص کرد. اما به هر حال توجه کنید که شما برای تماشای مغازه های یک پاساژ نرفته اید. باید درست راه بروید تا کاری که می کنید پیاده روی محسوب شود.   نکته ها:   هنگام راه رفتن صاف بایستید اما نه به این معنی که فشار بیش از حد به خود وارد کنید. سعی کنید در عین حال که پشت را صاف نگه داشته اید و با گردن صاف راه می روید، گردن، کمر و شانه ها را راحت و بی فشار نگه دارید. توصیه من این است که سعی کنید از دست دادن وزن با تفریح توام باشد. شما باید از کاری که می کنید لذت ببرید تا بتوانید از آن نتیجه بگیرید. همین دید باعث می شود بتوانید آرام و بی فشار ورزش کنید و هنگام ورزش بیش از حد خسته نشوید و به بدن تان آسیب نرسانید.       فشار روی کمر خود را به حداقل برسانید. برای این کار لازم نیست به عقب خم شوید. همین که در کل پیاده روی حواس تان باشد که کمرتان قوسی طبیعی داشته باشد کافی است.   عضلات شکم خود را به آرامی هنگام ورزش منقبض و منبسط کنید. سعی کنید در بیشتر زمان ورزش شکم تان به داخل جمع شده باشد. این کار علاوه بر اینکه باعث تقویت عضلات شکم و جمع شدن آن می شود، فشار را از پشت برمی دارد و احتمال کمردرد را به حداقل می رساند.   اهداف:   هدف نهایی شما در این مرحله و بعد از اصلاح روش های پیاده روی باید این باشد که این راه رفتن را از گهگاه به ۵ روز در هفته به طور منظم ارتقا دهید. برای اینکه به شما فشار نیاید از زمان بسیار کم شروع کنید و هر دو یا سه هفته ۵ دقیقه به زمان پیاده روی خود بیفزایید. در این حالت بعد از دو تا سه ماه باید بتوانید ۳۰ دقیقه به راحتی پیاده روی کنید. بعد از رسیدن به این زمان دیگر افزایش زمان را متوقف کنید و برای بهبود ورزش خود سرعت را بالا ببرید یا از جاهای شیب دار برای پیاده روی استفاده کنید. این کار باعث می شود در عین حال که به عادت خود وفادار مانده اید از خود حس رضایت بیشتری داشته باشید.   اگر هر روز پیاده روی می کنید   حالت عادی: این بخش برای کسانی مناسب است که به طور منظم ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی می کنند. اگر شما هم از این دسته هستید، وقتش است که در پیاده روی معمول خود کمی تغییر ایجاد کنید. برای این کار روی افزایش مسیر یا افزایش سرعت تمرکز کنید. شما می توانید زمان پیاده روی خود را تا ۴۵ دقیقه بالا ببرید. البته لازم است در عین حال سرعت را هم بالا ببرید. می توانید برای اندازه گیری مسیر یک بار از اتومبیل استفاده کنید. یعنی با اتومبیل مسیر را بروید و از روی کیلومتر شمار اندازه مسیر را تعیین کنید. توجه کنید که برای راه رفتن سریع تر نباید اندازه قدم های خود را بالا ببرید، بلکه باید قدم های تان را سریع تر بردارید. قدم برداشتن بلند ممکن است به بدن شما آسیب برساند اما قدم های سریع باعث می شود فعالیت بیشتری داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید.   نکته ها:   آرنج های خود را به اندازه ۹۰ درجه خم کرده و سعی کنید آنها را مثل پاندول با زاویه خیلی کم و حرکات سریع عقب و جلو ببرید. در این وضعیت شما قادر خواهید بود آنها را سریع تر نوسان دهید که این کار می تواند به پاهای شما کمک کند سریع تر حرکت کنند و در نتیجه بیشتر کالری بسوزانید. برای اینکه به خودتان ثابت شود دست ها چقدر می توانند به پاها کمک کنند، می توانید یکی از دست های خود را ثابت نگه دارید و دست دیگر را به عقب و جلو حرکت دهید. می توانید بفهمید چقدر در حرکت پا موثر است.   اهداف:   هدف نهایی شما در این مرحله باید این باشد که بتوانید مقدار پیاده روی خود را به ۱۰۰۰ قدم در روز برسانید. این تعداد یعنی مسیری حدود ۸ کیلومتر. شما می توانید نیمی از این قدم ها را تنها با خرید رفتن روزانه با پای پیاده تامین کنید. می توانید نیم دیگر آن را با رفتن روی تردمیل یا پیاده روی به قصد ورزش انجام دهید.   اگر ورزشکار حرفه ای هستید   حالت عادی:   سریع ترین سرعتی که می توان در راه رفتن به دست آورد ورزش شما را به ورزشی استقامتی با سوخت کالری بالا تبدیل می کند. شما با سرعت بالا راه بروید اما اگر احساس کردید پاهای تان دارند غیرعادی حرکت می کنند، لازم است سرعت خود را پایین بیاورید. سرعت های بالاتر از این مقدار برای دویدن استفاده می شود.   نکته ها:   اگر می خواهید بسیار تند راه بروید باید پاها را صاف نگه دارید و آرنج ها را خم کنید. سپس می توانید سریع قدم بردارید.     سرعت در این مرحله باید حدود ۲۰۰ قدم در هر دقیقه باشد. نباید از این حد زیاد بالاتر بروید.   اهداف:   شما می توانید از این مرحله هم گذر کنید. درواقع می توانید کوهنورد شوید. برای اینکه ورزش سنگین تری انجام دهید، می توانید مسیرهای شیب دار را برای پیاده روی انتخاب کنید. اول که شروع می کنید، می توانید در طول ۴۵ دقیقه ۱۰ دقیقه را به صورت پراکنده به سطوح شیب دار اختصاص دهید. کم کم که جلو می روید، می توانید سراسر ۴۵ دقیقه را در شیب ورزش کنید. برای اینکه به شما فشار کمتری وارد شود، می توانید از سطوح با شیب کمتر شروع کنید و بعد آرام آرام شیب را افزایش دهید. البته شاید حوالی منزل یا محل کار شما سطوح متفاوت وجود نداشته باشد. در این صورت می توانید سرعت را با روش شیب تغییر دهید. یادتان باشد که حرکت روی شیب می تواند بدن شما را بسیار قوی تر کند. این کار مخصوصا می تواند روی ماهیچه های ساق پا و عضلات چهارسر ران تاثیر مثبت بگذارد. شیب منفی به مقدار زیاد به زانوها فشار می آورد اما در زمان کم می تواند باعث تقویت عضلات شود. منبع : آفتاب آی آر – http://www.aftabir.com #پیاده روی#پیاده روی استاندارد#پیاده روی اصولی#زمان مناسب پیاده روی#ساده ترین ورزش#ورزش بدون هزینه
بالکن استاندارد و نکات آن
بالکن استاندارد و نکات آن
 نکاتی برای داشتن یک بالکن استاندارد بالکن هم از اجزای یک خانه است. پس جزئی از دکوراسیون خانه به حساب می آید. وجود یک بالکن استاندارد در طراحی و معماری یک منزل نماد حسن سلیقه سازنده و دکوراتور آن است. در این پست قصد داریم نکاتی را در رابطه با بالکن استاندارد برای شما عنوان کنیم. امیدواریم که مفید واقع شود. ۱) ارتفاع استاندارد برای نرده‌ های جلوی بالکن حداقل ۱۲۰ سانتی متر است. توجه داشته باشید که ساختار نرده‌ ها نباید به گونه ای باشد که کودک بتواند از آنها بالا رود و خود را روی نرده آویزان کند. یعنی نرده ‌ها باید به صورت یک تکه و بدون پله طراحی شوند. ۲) بهتر است کف‌ پوش بالکن سنگ یا سرامیک باشد؛ تا به راحتی بتوان به وسیله یک دستمال نم دار یا تی، آن را تمیز کرد. ۳) اگر برای زیباتر شدن فضای بالکن تان قصد قرار دادن گلدان های گل یا درختچه را در آن دارید، بهتر است به نوع گیاه توجه کنید. کنار دیوار مکان مناسبی برای قرار دادن گیاهانی است که به سرما حساسیت دارند. ۴) شاید جالب باشد که بدانید به تازگی گلدان هایی به بازار آمده اند که شیار عمیقی در وسطشان وجود دارد. شما می توانید شیار این گلدان را روی نرده بالکن قرار دهید و برای هر چه زیباتر نشان دادن فضای بیرونی خانه تان، دو نوع گل در دو طرف این گلدان های زیبا بکارید. ۵) اگر شیشه اتاقتان به گونه ای است که درون اتاق به سادگی از بیرون دیده می‌شود و رابطه خوبی هم با برچسب های شیشه‌ مات کن و پرده های ضخیم ندارید، می توانید از درختچه های بلند و همیشه سبز در جلوی بالکن تان استفاده کنید. مزیت دیگر این درختچه ها می‌تواند سایه خنک و جلوگیری از تابش مستقیم نور آفتاب در تابستان و جلوگیری از ورود هوای سرد در زمستان باشد. ۶) موقع آب دادن به گلدان ‌هایی که روی نرده هستند، حسابی حواستان را جمع کنید تا به جای گل به افرادی که در حال عبور از پیاده روی جلوی خانه تان هستند، آب ندهید؛ یا داد همسایه طبقه پایینی که مشغول خواندن حافظ و نوشیدن چای در یک روز زیبا در فضای آزاد منزلش است را در نیاورید. ۷) بالکن، قسمتی از منزل است که باید از سه طرف بسته و از یک طرف باز باشد. پس با پوشاندن جلوی بالکن تان با پرده، حصیر، شیشه و… خود را از نعمت هوای آزاد محروم نکنید.
بالکن استاندارد
بالکن استاندارد
مجموعه: دکوراسیون و چیدمان     ۱) ارتفاع استاندارد برای نرده های جلوی بالکن حداقل ۱۲۰ سانتی متر است. توجه داشته باشید که ساختار نرده ها نباید به گونه ای باشد که کودک بتواند از آنها بالا رود و خود را روی نرده آویزان کند. یعنی نرده ها باید به صورت یک تکه و بدون پله طراحی شوند…
آشنایی با استاندارد های مبلمان اداری
آشنایی با استاندارد های مبلمان اداری
آشنایی با استاندارد های مبلمان اداری امروزه همه ما ساعات طولانی از روز را در محل کار خود می گذرانیم و تعداد بسیار زیادی از ما در دفاتر اداری مشغول به کار هستیم. بنابراین انتخاب مبلمان مناسب برای فضاهای اداری نقش بسیار مهمی در سلامتی جسمی ما خواهد داشت. در این مطلب می خواهیم نکات بسیار مهمی را در خصوص مبلمان اداری راحت و مناسب با شما در میان بگذاریم. اصول انتخاب صندلی و مبلمان اداری ( تکنیک های انتخاب مبلمان اداری) انتخاب مبلمان مناسب برای فضاهای اداری نقش بسیار مهمی در سلامتی جسمی ما خواهد داشت. برای آنکه در مبلمان و صندلی های اداری، احساس راحتی داشته باشیم باید در طراحی آنها به نکات زیر توجه شده باشد: صندلی اداری: یک صندلی اداری راحت طوری طراحی شده است که در هنگام استفاده از آن باید ران ها تقریبا افقی و ساق پاها عمودی و بدن در وضعیت قائم قرار گیرد. از این رو ارتفاع صندلی می بایست کمی کوتاهتر از ارتفاع رکبی (ارتفاع زانو) باشد.   مطلبی در همین رابطه : مبلمان درون ساخت  راهنمای خرید صندلی های اداری (استانداردهای مبلمان اداری) صندلی های دفتری ترجیحا باید دارای ارتفاع قابل تنظیم، قابل قفل شدن باشند. صندلی های دفتری ترجیحا باید دارای ارتفاع قابل تنظیم، قابل قفل شدن باشند. زمانی که از صندلی های با قابل تنظیم ارتفاع استفاده می شود بدین ترتیب اپراتورهای کوچک اندام و اپراتورهای درشت اندام قادرند سطح میز کار را متناسب با اندازه های فیزیکی بدن خود تنظیم کنند. صندلی های ارگونومیکی تهیه شده که ارتفاع سطح نشیمن گاه آن قابل تنظیم است چنین کارایی دارند.   این مطلب به شما کمک می کند : نکاتی برای خرید مبلمان   تکنیک های انتخاب مبلمان اداری ( آشنایی با استانداردهای مبلمان اداری) میزهای اداری باید طوری طراحی شده باشد که کمی بالاتر از آرنج مشخص باشد. میز کار: مبلمان اداری برای نوشتن، سطح میز تحریر باید طوری طراحی شده باشد که کمی بالاتر از آرنج مشخص باشد و برای تایپ کردن باید بازوها آزاد بوده و به طور عمودی در دو طرف بدن آوزان باشند و ساعدها نیز به طور افقی قرار گیرند، از این رو ردیف وسط صفحه کلید می بایست در ارتفاع آرنج شخص قرار گیرد. استانداردهای مبلمان اداری ( اصول انتخاب صندلی و مبلمان اداری) بهترین مدل میزهای اداری میزهایی هستند که شیب آن توسط، فرد قابل تنظیم باشد از موارد بسیار مهم که باید مد نظر قرار گیرد، وجود گیره اوراق و تکیه گاه مچ برای تایپیست ها و ۱۵ درجه نسبت به خط – مانیتور کامپیوتر و استفاده از سطوح شیب دار برای میزها (شیب پیشنهادی ۱۰ افق ) است. باید به یاد داشته باشیم که بهترین راه حل برای دست یابی به شرایط مطلوب در دو عمل خواندن و نوشتن استفاده از میز تحریری است که شیب آن توسط، فرد قابل تنظیم باشد.   شاید این مطلب را هم بپسندید : چیدن مبل ها در اتاق های ال شکل   تکنیک های انتخاب مبلمان اداری ( آشنایی با استانداردهای مبلمان اداری) باید ارتفاع پشتی مبلمان اداری تقریبا دو برابر عمق سطح نشیمنگاه باشد. مبل های اداری: عمده ترین مشکل مبل های امروزی گود بودن بیش از حد نشیمنگاه و کوتاه بودن بیش از حد پشتی برخی از آنهاست، در واقع توصیه می شود اگر قرار است صندلی راحتی (مبل)، واقعا راحت باشد و وظیفه خود را به نحو احسن انجام دهد، باید ارتفاع پشتی تقریبا دو برابر عمق سطح نشیمنگاه باشد.
خصوصیات شامپوی استاندارد چیست؟
خصوصیات شامپوی استاندارد چیست؟
  راهنمای خرید شامپوی مناسب: خصوصیات شامپوی استاندارد چیست؟ سلامت نیوز :یک متخصص پوست گفت: :«شامپوی نا مناسب به دلیل دارا بودن مواد قلیایی غیر استاندارد و حساسیت زا باعث ایجاد حساسیت شدید پوستی درماتیک، التهاب و اگزما می شود.» دکتر میر هادی عزیز جلالی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت:«شامپوی مناسب توسط متخصص پوست و مو با بررسی جنس و بیماری مو تجویز می شود و در مرحله اول جنس مو از لحاظ خشکی، چربی و معمولی و انواع بیماری های موخوره، خارش، جوش و اگزما مورد بررسی قرار می گیرد تا شامپوی مناسب انتخاب شود.» وی افزود:«به طور مثال شوره سر با شامپوهای معمولی بدتر و شدیدتر می شود و به شامپوی حاوی ضد قارچ و از بین برنده شوره نیاز دارد تا بیماری بهبود یابد.» این متخصص پوست، مو و زیبای با بیان اینکه، برای موهای چرب شامپوهای با خاصیت شستشو دهندگی بالا و معتدل چربی مفید است تصریح کرد:«موها پس از دکلره، رنگ کردن، دستکاری و استفاده از شوینده های قلیایی شکننده و خرد می شوند که برای بهبودی وضعیت موها شامپوهای خنثی، بچه لازم است.» عزیز جلالی گفت:«افراد مسن بالای ۵۰ سال و کودکان قبل از رسیدن به سن بلوغ به دلیل حساس شدن موها به شامپوهای قلیایی نیاز ندارند و بهتر از شامپوی بچه و خنثی استفاده کنند.» وی ادامه داد:«همچنین موهای حساس با زدن صابون و شامپوهای قلیایی به دلیل خاصیت شستشو دهندگی بالا موها را خشک و آسیب پذیرتر می کند.» این متخصص پوست، مو و زیبایی اظهار داشت:«شامپوی نا مناسب با دارا بودن مواد قلیایی غیر استاندارد و حساسیت زا باعث ایجاد حساسیت شدید پوستی درماتیک، التهاب و اگزما می شود.» عزیز جلالی تصریح کرد:«شامپویی مناسب است که به موها آسیب کمتر برساند و در علم پزشکی هیچ شامپویی در عرض ۱۰ دقیقه استفاده باعث رویش موها نمی شود»  این متخصص پوست، مو و زیبایی گفت:«شامپوهای حاوی نرم کننده با خاصیت قلیایی کمتر و از بین برندگی چربی کمتر، برای موهای خشک و شکننده مفید است و به موها  نرمی می بخشد.» وی افزود:«شامپوهای دارویی که برای درمان بیماری های مختلف مو تجویز می شوند باید هر ۲ الی ۳ ماه تعویض و در هفته ۲بار از شامپوهای خنثی استفاده کرد زیرا مواد دارویی درون آن به درمان بیماری های قارچی پاسخ نمی دهند.» عزیز جلالی اظهار داشت:«شامپوهای معمولی و روزانه تا زمانی که ایجاد حساسیت نکرده اند نیاز به تعویض و جایگزین نیاز ندارند و می توانند مدام مصرف شوند.» بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: سلامت:خصوصیات شامپوی استاندارد چیست؟::. یک متخصص پوست گفت: :«شامپوی نا مناسب به دلیل دارا بودن مواد قلیایی غیر استاندارد و حساسیت زا باعث ایجاد حساسیت شدید پوستی درماتیک، التهاب و اگزما می شود.» دکتر میر هادی عزیز جلالی گفت :«شامپوی مناسب توسط متخصص پوست و مو با بررسی جنس و بیماری مو تجویز می شود و در مرحله اول جنس مو از لحاظ خشکی، چربی و معمولی و انواع بیماری های موخوره، خارش، جوش و اگزما مورد بررسی قرار می گیرد تا شامپوی مناسب انتخاب شود.» وی افزود:«به طور مثال شوره سر با شامپوهای معمولی بدتر و شدیدتر می شود و به شامپوی حاوی ضد قارچ و از بین برنده شوره نیاز دارد تا بیماری بهبود یابد.»این متخصص پوست، مو و زیبای با بیان اینکه، برای موهای چرب شامپوهای با خاصیت شستشو دهندگی بالا و معتدل چربی مفید است تصریح کرد:«موها پس از دکلره، رنگ کردن، دستکاری و استفاده از شوینده های قلیایی شکننده و خرد می شوند که برای بهبودی وضعیت موها شامپوهای خنثی، بچه لازم است.» عزیز جلالی گفت:«افراد مسن بالای ۵۰ سال و کودکان قبل از رسیدن به سن بلوغ به دلیل حساس شدن موها به شامپوهای قلیایی نیاز ندارند و بهتر از شامپوی بچه و خنثی استفاده کنند.»وی ادامه داد:«همچنین موهای حساس با زدن صابون و شامپوهای قلیایی به دلیل خاصیت شستشو دهندگی بالا موها را خشک و آسیب پذیرتر می کند.»این متخصص پوست، مو و زیبایی اظهار داشت:«شامپوی نا مناسب با دارا بودن مواد قلیایی غیر استاندارد و حساسیت زا باعث ایجاد حساسیت شدید پوستی درماتیک، التهاب و اگزما می شود.»عزیز جلالی تصریح کرد:«شامپویی مناسب است که به موها آسیب کمتر برساند و در علم پزشکی هیچ شامپویی در عرض ۱۰ دقیقه استفاده باعث رویش موها نمی شود» این متخصص پوست، مو و زیبایی گفت:«شامپوهای حاوی نرم کننده با خاصیت قلیایی کمتر و از بین برندگی چربی کمتر، برای موهای خشک و شکننده مفید است و به موها  نرمی می بخشد.» وی افزود:«شامپوهای دارویی که برای درمان بیماری های مختلف مو تجویز می شوند باید هر ۲ الی ۳ ماه تعویض و در هفته ۲بار از شامپوهای خنثی استفاده کرد زیرا مواد دارویی درون آن به درمان بیماری های قارچی پاسخ نمی دهند.»عزیز جلالی اظهار داشت:«شامپوهای معمولی و روزانه تا زمانی که ایجاد حساسیت نکرده اند نیاز به تعویض و جایگزین نیاز ندارند و می توانند مدام مصرف شوند.» به نقل از سلامت نیوز   مطالب مرتبط با این موضوع صابون ، شامپو بدن یا ژل حمام ، کدام یک بهتر است ؟... گیاهان مفید برای درمان ریزش مو... تاریخچه تولید و اختراع شامپو... بهترین شامپو ضد ریزش مو (مشخصات شامپو خوب)...
استاندارد جدید شارژ بی سیم Qi v1.2 می تواند گوشی ر
استاندارد جدید شارژ بی سیم Qi v1.2 می تواند گوشی ر
حتماً استاندارد Qi (چی) را برای شارژ بی‌سیم گجت‌ها می‌شناسید. این استاندارد به تازگی در نسخه جدید v1.2 قدم بزرگی به جلو برداشته و با افزایش فاصله شارژ به 45 میلی‌متر می‌تواند تغییر مثبت زیادی در عرصه شارژ بی‌سیم به وجود آورد. تبلیغات متنی دانلود مستقیم از گوگل‌پلی دانلود اپلیکیشن وبگردی و خبرگردی «قطار» دانلود جدیدترین بازی‌های اندروید! در حالی که استاندارد فعلی چی قادر است تنها تا 7 میلی‌متری چیپست مخصوص انرژی را ارسال کند در نسخه جدید این فاصله به 45 میلی‌متر افزایش پیدا کرده است. در حال حاضر 5 تولیدکننده شارژرهای بی‌سیم هم مدل‌های اولیه شارژرهای خود را با این استاندارد جدید تولید کرده‌اند. شاید بپرسید 45 میلی‌متر با 7 میلی‌متر چه فرقی به حال کاربر خواهد داشت. با افزایش این فاصله با تنها یک اینورتر تمامی سیم‌پیچ‌ها انرژی را دریافت خواهند کرد و به این ترتیب قیمت تمام شده تولید این شارژرها کاهش خواهد یافت. استاندارد جدید حتی گوشی‌های با استاندارد قدیمی‌تر 1.1 را نیز از فاصله 30 میلی‌متری شارژ خواهد کرد و جالب‌تر از همه  این‌که به علت توان بیشتر 2000 واتی وسایل بیشتری مانند قهوه‌جوش، چای‌ساز، کتری برقی و حتی اتو را نیز شاید در آینده بتوان بدون سیم به کار گرفت. GSMArena TagsQi, wireless charger, استاندارد چی, شارژ بی‌سیم, شارژر بی سیم
معرفی استاندارد جدید وای فای با برد بالاتر و مصرف
معرفی استاندارد جدید وای فای با برد بالاتر و مصرف
سازمان وای‌فای آلیانس سرانجام مشتاقانه استاندارد جدید شبکه وای‌فای 802.11ah معرفی و اعلام کرد که زین پس به لوازم پشتیبانی کننده از آن اصطلاحاً “HaLow” گفته می‌شود. تبلیغات متنی دانلود مستقیم از گوگل‌پلی دانلود اپلیکیشن وبگردی و خبرگردی «قطار» دانلود جدیدترین بازی‌های اندروید! بر این اساس دستگاه‌های پشتیبانی کننده از این استاندارد، در باند آزاد 900 مگاهرتز کار خواهد کرد که دارای طیف وسیعی به میزان دو برابر استاندارد 2.4 گیگاهرتز فعلی خواهند بود؛ بدین ترتیب امواج با صرف انرژی کمتر به راحتی از دیوار عبور خواهند کرد. پژوهشگران بر این باورند که  استاندارد جدید وای‌فای می‌تواند نقشی کلیدی در توسعه اینترنت اشیا و دستگاه‌های هوشمند خانگی که این روزها به یکی از جذاب‌ترین حوزه‌های فناوری مبدل شده را ایفا کند. مشکل استاندارد قبلی این بود که به عنوان مثال قدرت کافی ارسال امواج برای سنسورهای درب ورودی یا حسگرهای به کار رفته در لامپ‌های هوشمند که در مسافت و ارتفاعی بیشتر قرار می‌گیرند را نداشت و روتر بایستی انرژی بیشتری برای انجام این کار صرف می‌کرد. به زبان ساده‌تر می‌توان گفت که استاندارد قبلی شبکه وای‌فای از نظر عمر باتری و انتقال داده‌ها در مسافت‌های طولانی همخوانی نداشت. به گفته وای‌فای آلیانس، دستگاه‌های دارنده گواهی HaLow نیز از پروتکل‌های کنونی شبکه وای‌فا نظیر IP پشتیبانی خواهند کرد و این بدان معناست که دستگاه‌های با استاندارد جدید، همچون دستگاه‌های کنونی دارای امنیت و ثبات کارکرد خواهند بود. علاوه بر این بسیاری از تجهیزات مرتبط با شبکه همچون روترها کماکان در پهنای باند 2.4 و 5 گیگاهرتز به کار گرفته خواهند شد. این امر باعث راه‌یابی دستگاه‌هایی دیگری در کنار طوسترس‌های هوشمند با قابلیت کار در فرکانس 900 مگاهرتز به بازار خواهد شد. این سازمان معتقد است که استاندارد جدید شبکه وای‌فا، باعث افزایش به کار گیری دستگاه‌های هوشمند کم‌مصرف در طیف وسیعی از صنایع خواهد شد. engadget TagsHaLow, استاندارد جدید وای‌فای, وای فای, وایفای, وای‌فای آلیانس
۱۰ نکته که باید هنگام ارتقای لنز استاندارد خود در…
۱۰ نکته که باید هنگام ارتقای لنز استاندارد خود در…
لنزهای استانداردی که همراه با دوربین های جدید می آیند برای شروع کار شما عالی هستند، اما خیلی زود ممکن است اشتیاق لنزی با قابلیت بیشتر در شما ایجاد شود. شرکت سازنده دوربین شما به طور معمول یک جایگزین مناسب خواهد داشت، اگرچه وقتی که شما لنزهای صلاحیت دار سایر تولیدکنندگان شخص ثالث را در نظر می گیرید، آن جایگزین ها ممکن است لزوما بهترین (یا ارزان ترین) گزینه نباشند. بنابراین هنگام جایگزینی یک لنز استاندارد باید به دنبال چه چیزی باشید؟ در این مطلب لنزک ده نکته و توصیه برای شما عزیزان ارائه شده است. حتی اگر به فکر جایگزینی لنز خود نباشید، توصیه ها و اصطلاحات مطرح شده در این مطلب آگاهی شما را از لنز ها افزایش خواهد داد. ۱ دیافراگم ثابت از آنجا که لنزهای کیت برای استفاده عمومی طراحی می شوند، تولیدکنندگان به این نیاز ندارند که آن ها در یک حوزه خاص برتری داشته باشند. به عنوان مثال، بیشینه دیافراگم آنها در هر انتهای لنز، به طور کلی حدود f/3.5 در انتهای واید و f/5.6 در انتهای تله فوتو است، که برای استفاده عمومی خوب است اما وقتی که می خواهید به یک عمق میدان کم خاص دست پیدا کنید (یا وقتی سعی دارید به یک سرعت شاتر سریع در نور ضعیف برسید)، چندان عالی نیست. به همین دلیل، یک لنز با یک دیافراگم «ثابت» – به عبارت دیگر، لنزی که بیشینه دیافراگم یکسانی را در هر دو انتهای فاصله کانونی ارائه می دهد – باید در لیست انتخاب های شما قرار گیرد. این نه تنها به شما اجازه خواهد داد تا آزادانه بدون نیاز به نگرانی در مورد این تغییر زوم کنید، بلکه چنین لنزهایی به طور معمول به هر حال یک دیافراگم نسبتا باز، معمولا در حدود f/2.8 ارائه می دهند. این امر به ویژه در انتهای تله فوتوی لنز مفید است، چراکه لنزهای زوم معمولا در اینجا دیافراگم های کوچک تری ارائه می دهند، و این همچنین باید به شما این امکان را بدهد تا هنگام ایزوله کردن سوژه ها به تاری پس زمینه بهتری دست پیدا کنید. لنزک: منظور از ایزوله کردن سوژه، تار کردن پس زمینه و در نتیجه در مرکز توجه قرار دادن سوژه اصلی است. برای فهمیدن این که آیا لنز مورد نظر یک دیافراگم ثابت ارائه می دهد، عنوان آن را بررسی کنید؛ در عنوان لنزهای زوم با بیشینه دیافراگم ثابت تنها یک دیافراگم، مانند ۷۰-۲۴ میلیمتر f/2.8 ، به جای دو دیافراگم، مانند ۵۵-۱۸ میلیمتر f#### بعد از فواصل کانونی نوشته شده است. ۲ تثبیت کننده تصویر اگرچه امروزه اکثر لنزهای کیت نوعی تثبیت کننده تصویر (image stabilization) را ارائه می دهند – حداقل آنهایی که برای دوربین های بدون تکنولوژی تثبیت تصویر توکار در بدنه خود طراحی شده اند – هنوز هم جا برای ارتقاء گزینه هایی که این ویژگی را ندارند وجود دارد. اگر دوربین شما تثبیت کننده تصویر ارائه نمی دهد، لنزی که این ویژگی را دارد بررسی کنید. وب سایت تولیدکنندگان نیز باید میزانی که می توان به چنین سیستمی اطمینان کرد را، با حداکثر اثر جبرانی مندرج با مقادیر نوردهی (EV) یا “پله ها – stops” به شما با جزئیات نشان دهد. این مقادیر می توانند از حدود سه تا پنج استاپ متغیر باشند، بنابراین مدل های مختلف را مقایسه کنید تا ببینید که به چیزی می توانید دست پیدا کنید. ۳ مهر و موم شده در برابر شرایط آب و هوایی (weather sealed) اگر دوربین شما با نوعی مقاومت در برابر آب و هوا طراحی شده است، ایده خوبی است که از یک لنز با درجه مشابهی از حفاظت استفاده کنید. تولیدکنندگان در بازاریابی خود معمولا میزان مقاومت لنز را شرح می دهند، بنابراین مطمئن شوید که این مورد را بررسی کنید تا از استفاده از آن در شرایطی که باعث صدمه دیدنش می شود خودداری کنید. لنزک: مهر و موم کردن در برابر شرایط آب و هوایی (Weather Sealing) به محافظت از قطعات داخلی دوربین در مقابل عوامل تاثیر گذار خارجی مثل: رطوبت و گرد و غبار گفته می شود. درجه این مهر و موم کردن یا weather sealing بین تولیدکنندگان و مدل های هر یک از این تولیدکنندگان متفاوت است. همانطور که در نکته بالا اشاره شد، اگر بخواهید مهر و موم شدن در برابر شرایط آب و هوایی را کامل کنید، علاوه بر دوربین باید به دنبال یک لنز مهر و موم شده (weather sealed) نیز باشید. برخی از لنز ها (نه همه آنها) برای تکمیل مهر و موم شدن به یک فیلتر جلویی نیاز دارند. ۴ موتور AF برخی از موتورهای فوکوس خودکار (AF) سریع و بی صدا فوکوس می کنند در حالی که برخی دیگر می توانند پر سر و صدا بوده و مانع از با دقت کار کردن شما شوند. لنزهایی با نوعی موتور اولتراسونیک به طور خاص طوری طراحی می شوند که سریع و آرام باشند، بنابراین به دنبال این لنزها باشید. تولیدکنندگان از اسامی مختلف برای این لنزها استفاده می کنند، مانند موتور اولتراسونیک (Ultrasonic Motor)، موتور فوکوس بیصدا (Silent Wave Motor) و موتور موج سوپرسونیک یا فراصوت (SuperSonic wave Motor)، اما یک نگاه سریع به جدول مشخصات می تواند وجود یا عدم وجود این تکنولوژی را مشخص کند. اگر شما زیاد فیلم می گیرید و قصد دارید از فوکوس خودکار استفاده کنید، عاقلانه است که یک لنز طراحی شده برای این کار را در نظر بگیرید – در غیر اینصورت، ممکن است صداهای عملیاتی آن در حین ضبط فیلم، ثبت شوند. به عنوان مثال، برخی از تولیدکنندگان از استپ موتور هایی در برخی از لنزهای خود استفاده می کنند، و این متضمن فوکوس خودکار بیصدا در حین فیلمبرداری است. ۵ فوکوس داخلی بسیاری از جایگزین های لنز کیت، یک سیستم فوکوس داخلی (توکار) ارائه می دهند، و این می تواند بسته به لنز و سبک عکاسی شما مفید باشد. برخلاف لنزهای معمول، که در آنها وقتی شما فوکوس می کنید، استوانه لنز به داخل و بیرون حرکت می کند، طول استوانه این لنز ها با فوکوس داخلی، در طی فوکوس ثابت است. با توجه به این که این امر از برخورد (اصابت) لنز به هر سوژه ای که در مقابل آن باشد جلوگیری می کند، معمولا به عنوان یک مزیت عکاسی ماکرو عنوان می شود، این می تواند در عکاسی از پشت حصار یا نرده نیز مفید محسوب شود. این امر به حفظ مرکز ثقل تقریبا در یک محل یکسان نیز کمک می کند، که در لنز های سنگین تر با دیافراگم باز مفید است. ۶ نسخه لنزهای محبوب، مانند آنهایی که یک محدوده کانونی در حدود ۲۴-۷۰ میلیمتر ارائه می دهند، گاهی اوقات با پیشرفت تکنولوژی جایگزین می شوند، بنابراین اگر بیش از یک نسخه وجود داشته باشد، ارزشش را دارد که بررسی کنید تا ببینید کدام نسخه از یک لنز را باید بخرید. نسخه ها در عنوان با نماد هایی چون “II” یا “III” مشخص می شوند، که نشان می دهد به ترتیب یک لنز نسل دوم یا سوم است. این لنزها معمولا پیشرفته تر از مدل هایی که آنها جایگزین می کنند خواهند بود، اما قیمت درخواستی آنها این را نشان خواهد داد. ۷ اندازه و وزن اگر شما یک لنز با محدوده کانونی طولانی تر از حد استاندارد انتخاب کنید، ممکن است متوجه شوید کمی طولانی تر از آن است که همیشه عادت داشتید در دست نگه دارید. به طور مشابه، یک لنز با «بیشینه دیافراگم ثابت» ممکن است سنگین تر از حد انتظار باشد، و هر دوی آنها می توانند بر اینکه شما چطور آنها را حمل می کنید و اینکه چطور در کیف شما قرار می گیرند، تاثیر داشته باشند. همیشه سعی کنید لنزی را که در نظر دارید در دست بگیرید، همچنین روی بدنه دوربین مورد نظرتان، چون این کار بهترین ایده از اندازه و وزن این ترکیب را به شما خواهد داد. ۸ ساختمان نوری یک لنز با پراکندگی المان های فوق العاده کم یا پوشش های خاص ممکن است قادر به کنترل کج‌نمایی یا ابیراهی رنگی (chromatic aberration) به میزان بیشتری از یک لنز استانداردتر باشد. به طور مشابه، یک لنز با تعدادی از المان های غیر کروی نه تنها ممکن است به اعوجاج (distortion) و ابیراهی کروی (spherical aberration) کمک کند، بلکه ممکن است یک طراحی سبک تر و جمع و جورتر را نیز میسر سازد. بررسی کنید تا ببینید تولیدکننده مورد نظر برای این موضوع چه مراحلی را پشت سر گذاشته و چه چاره ای اندیشیده است (دیدن نمونه عکس ها و تحقیق می تواند کمک کند)، به خصوص اگر قصد دارید از انتهای واید (wide-angle) لنز خود استفاده کنید که در آن ابیراهی رنگی (کج‌نمایی رنگی) و اعوجاج می تواند مشکل ساز باشد. ۹ ارجحیت فوکوس دستی گاهی اوقات شما می خواهید قبل از میزان سازی دقیق فوکوس به صورت دستی، بتوانید از سیستم فوکوس خودکار یک لنز استفاده کنید، مانند وقتی که سوژه شما به آرامی حرکت می کند و شماری از لنزها در حال حاضر این نوع ارجحیت فوکوس دستی (manual-focus override) را ارائه می دهند. اگر شما اغلب اوقات این کار را انجام می دهید، بررسی کنید و ببینید آیا لنز مورد نظر چنین قابلیتی دارد یا خیر. لنزک: بیشتر دوربین ها و لنز ها، یک دکمه برای تغییر بین فوکوس دستی و اتوماتیک دارند، اما چرخاندن حلقه فوکوس در حالت اتوماتیک می تواند سبب آسیب دیدن موتور یا چرخدنده ها شود. برخی از لنز ها قابلیت «ارجحیت فوکوس دستی» را دارند و از یک مکانیزم کلاچی استفاده می کنند که به عکاس این امکان را می دهد حلقه فوکوس را بدون آسیب دیدگی یاد شده بچرخاند. این قابلیت بیشتر در لنز های اولتراسونیک که قیمت بالایی دارند موجود است. شرکت پنتاکس قابلیت ارجحیت فوکوس دستی را «Quick shift» می نامد. ۱۰ تیغه های دیافراگم بوکه دایره ای دوست دارید؟ به عنوان یک قانون کلی، هرچه تیغه های دیافراگم در یک لنز بیشتر باشد، راحت تر می تواند این افکت را ارائه دهد، هرچند این را هم باید بررسی کنید تا ببینید آیا یک تولیدکننده هیچ گونه ادعایی در مورد این که این تیغه ها چقدر گرد هستند دارد، چون این نیز کمک می کند. م منبع برگرفته از: Digital Camera World
مناسبترین عینک افتابی استاندارد چگونه باید انتخاب…
مناسبترین عینک افتابی استاندارد چگونه باید انتخاب شود,:عینک آفتابی مثل کرم های ضد آفتاب،مهم است هر زمان که شما در خارج از منزل هستید، باید از عینک آفتابی استفاد